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Qu’est ce qui vous manque pour mieux dormir la nuit?

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Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour vous aider, si vous avez du mal à vous endormir ou à rester endormi. Malheureusement, beaucoup de ces choses nécessiteront des efforts supplémentaires de notre part, mais si nous persistons à les faire, nous pourrons en récolter les fruits. Bien que nous devions nous assurer de ce que nous mangeons et éviter tout type de boisson stimulante à l’approche du coucher.Ce qui manques à beaucoup de gens c’est l’exercice.

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Je sais ce que vous pensez probablement. Faire de l’exercice demande des efforts, et beaucoup d’entre nous considérons que l’exercice est quelque chose qui nous fait transpirer. Le fait est que nous pouvons faire certains types d’exercices qui sont en fait plutôt relaxants. Un bon exemple est celui des exercices d’étirement . Cela aidera non seulement notre corps à se remettre en forme, mais le fera également sans nous obliger à faire face à une quelconque activité rigoureuse.

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Une des choses que l’étirement fera pour nous est de libérer la sérotonine dans nos systèmes. La sérotonine nous aide naturellement à nous sentir mieux et nous met de bonne humeur. Si vous éprouvez des difficultés à dormir à cause des situations stressantes que vous ne pouvez pas oublier, les exercices d’étirement peuvent vous aider à cet égard. Une autre raison pour laquelle il est bon est qu’il rétablit l’équilibre du corps,ce qui est l’une des principales raisons pour lesquelles les gens sont aux prises avec l’insomnie. Oui, les détails peuvent différer, mais il s’agit presque toujours d’un manque d’équilibre dans le corps.

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Il n’est pas nécessaire que vous fassiez beaucoup d’étirements au quotidien. En fait, il suffit de se lever et de s’étirer à l’occasion, puis de faire une routine d’étirement de 15 à 20 minutes par jour, pour que des changements se produisent. Vous pouvez acheter de nombreux DVD qui vous guideront à travers toutes les étapes du processus. Prenez votre temps et laissez vraiment votre corps et votre esprit se détendre chaque fois que vous effectuez vos exercices d’étirement. Vous constaterez probablement qu’en une semaine, vous pourrez mieux dormir.

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