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Comment améliorer La santé sexuelle avec de la nourriture

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Améliorer le désir sexuel et la vie sexuelle, naturellement 

Un cardiologue réputé explique la vérité sur la nourriture et le sexe. Apprenez ce que la nutrition a à voir avec la performance sexuelle et les aliments spécifiques à manger et à éviter pour une vie sexuelle saine .


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Sommaire:

  1. Qu’est-ce que l’endothélium?
  2. Alimentation et sexe
  3. Prendre du Viagra pour améliorer la santé sexuelle?
  4. Comment l’oxyde nitrique aide votre performance sexuelle
  5. Pourquoi les mangeurs sains ont-ils plus de facilité avec une performance sexuelle optimale?
  6. Une autre façon de surcharger votre endothélium avec de la nourriture
  7. Changements de mode de vie simples pour garder votre cœur et votre vie sexuelle en bonne santé
  8. Vous êtes seulement aussi vieux que vos artères

La dernière fois que j’ai vérifié, le cœur était à environ trois pieds au-dessus des organes génitaux. Alors, que fait un cardiologue pour conseiller les patients sur les performances sexuelles?

Depuis près de 30 ans que je m’occupe de patients cardiaques, j’ai constaté à maintes reprises que la dysfonction érectile peut constituer un important signe d’alerte pour une maladie cardiaque silencieuse .

Bien que plus difficile à quantifier, il en va probablement de même pour certaines femmes présentant un dysfonctionnement sexuelL’incapacité de bien se comporter lors d’activités sexuelles est souvent un indice d’un endothélium malade.

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1.Qu’est-ce que l’endothélium?


Endothélium

L’endothélium est la couche unique de cellules recouvrant toutes les artères du corps . En bonne santé, la muqueuse endothéliale des artères produit un gaz miraculeux appelé oxyde nitrique, monoxyde d’azote ou oxyde azotique, qui provoque l’expansion ou la dilatation des artères et les aide également à résister à la coagulation et à l’athérosclérose (durcissement des artères).

L’endothélium peut être endommagé dans tout le corps en raison de mauvaises habitudes de vie, telles que le tabagisme et la consommation d’ aliments transformés . Une mauvaise performance sexuelle peut résulter de lésions endothéliales et peut être reconnue des années avant que le même processus pathologique ne provoque une crise cardiaque .

2.Alimentation et sexe: qu’est-ce que le sexe a à voir avec la nutrition?

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Alimentation et sexe

Il faut des artères en bonne santé, un endothélium en bonne santé et un cœur capable de pomper un flux sanguin accru dans notre bassin pour que tout se produise.

Pour les hommes et les femmes, la réponse sexuelle nécessite une augmentation du flux sanguin dans les artères afin d’élargir les tissus spécialisés (terme clinique désignant les organes sexuels) afin de préparer le jeu et l’acte sexuels. Aucune augmentation du débit sanguin, aucune performance sexuelle. Et vous pensiez qu’il s’agissait de fleurs et de champagne!

Par exemple, dans une étude de 2007 publiée dans l’ International Journal of Impotence Research, des chercheurs ont sélectionné 53 hommes atteints de dysfonction érectile et ont leur demandé de boire du jus de grenade ou un placebo pendant quatre semaines.

Il a été démontré que le jus de grenade inversait le dysfonctionnement endothélial (l’autre dysfonctionnement) et provoquait l’inversion de la plaque artérielle chez l’homme . Lorsqu’on mesurait un score d’amélioration globale après quatre semaines pour obtenir une érection, il était plus probable que le fait de boire du vrai jus de grenade conduise à la livraison des produits et conduisait à des érections.

Dans une autre étude publiée en 2014 , 555 hommes diabétiques ont été interrogés sur leur adhésion à un régime méditerranéen riche en fruits et légumes et leur capacité à réaliser des érections. La présence de difficultés érectiles particulièrement sévères était beaucoup plus faible chez les consommateurs forts en plantes .

Que diriez-vous des noix ? Un groupe de scientifiques a étudié 17 hommes atteints de dysfonction érectile et leur a demandé de manger 100 grammes de pistaches par jour. Au bout de trois semaines, les valeurs de cholestérol étaient plus basses, le débit sanguin mesuré dans le pénis était plus élevé et les mesures de la capacité à avoir des érections étaient améliorées .

3.Pourquoi ne pas simplement prendre du Viagra pour améliorer la santé sexuelle?

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Viagra

Pourquoi s’embêter à manger sainement, pourquoi ne pas simplement manger le burger au fromage bleu et prendre la pilule bleue?

La pilule bleue, ou Viagra®, et les deux autres médicaments disponibles pour le traitement de la dysfonction érectile ne fonctionnent pas chez tout le monde.

Les médicaments nécessitent également un endothélium sain et des artères saines capables de fournir un flux sanguin accru au travail. Si les artères sexuelles de la taille d’un bâtonnet sont gravement atteintes, il n’y aura pas de «bada-boom bada-bing» une heure après les avoir prises. Ces médicaments agissent uniquement en améliorant les effets naturels d’un endothélium sain .

4.Comment l’oxyde nitrique aide votre performance sexuelle

Lorsque la muqueuse des artères est saine et que l’oxyde nitrique est fabriqué en grande quantité, ce gaz miracle se diffuse dans l’artère et provoque l’augmentation du produit chimique appelé GMP cyclique.

Le GMP cyclique ou le GMPc entraîne le relâchement et la dilatation du vaisseau sanguin, mais il s’agit d’un produit chimique de très courte durée de vie. Les médicaments contre la dysfonction érectile empêchent la décomposition de la GMPc aussi rapidement que la normale. Plus le cGMP traîne, plus le flux sanguin augmentera (non, ce n’est pas de là que vient l’expression bien accrochée).

Mais si l’endothélium est malade de sang gras et toxique rempli de produits animaux et d’aliments gras récemment ingérés, l’oxyde nitrique ne sera pas libéré comme prévu et le résultat sera moins que satisfaisant .

La biochimie de la réponse sexuelle masculine est mieux comprise que la réponse féminine, mais même le Viagra® a montré un bénéfice thérapeutique dans la réponse sexuelle des femmes diabétiques, de sorte que les bases sont universelles.

5.Pourquoi les mangeurs sains ont-ils plus de facilité avec une performance sexuelle optimale?

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Aliments sains

À l’heure actuelle, il n’existe aucun agent alimentaire connu qui imite la pilule bleue et stimule directement le GMPc en bloquant la même enzyme que le Viagra®. Cependant, les mangeurs d’aliments sains peuvent facilement augmenter la production d’ oxyde nitrique, le gaz miracle .

L’oxyde nitrique est généré dans les vaisseaux sanguins par les acides aminés L-arginine et L-citrulline qui circulent dans les deux sens. Ce système est particulièrement actif lorsque vous avez moins de 40 ans.

Si vous souhaitez augmenter vos niveaux d’oxyde nitrique pour améliorer la santé globale de vos artères et votre réactivité sexuelle, pourquoi ne pas manger des aliments sains riches en acides aminés?

Les aliments particulièrement riches en L-arginine comprennent les pignons de pin, les arachides, les noix, les amandes, les pistaches et les noix du Brésil . Les céréales, y compris l’ avoine et le germe de blé , contiennent également des quantités importantes de L-arginine.

Et qu’en est-il de la L-citrulline ? La pastèque a la plus forte concentration dans la nature (en particulier la peau blanche), suivie par les oignons et l’ ail . Une seule portion standard d’eau de melon fournit suffisamment de L-citrulline pour améliorer les performances sexuelles

6.Une autre façon de surcharger votre endothélium avec de la nourriture

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Nourritures saine

Il existe un autre moyen de générer de l’oxyde nitrique et ses effets améliorant le débit sanguin. Les produits chimiques appelés nitrates et nitrites , présents dans de nombreux aliments et générés dans notre salive, sont directement convertis en oxyde nitrique.

Vous pensez peut-être que les nitrates et les nitrites étaient mauvais pour vous. Cela peut être vrai avec les viandes grasses, car ils sont convertis en nitrosamines  un composé chimique  dangereux, mais dans les aliments les plus sains, en particulier les légumes, ils sont très amusants.

Quels aliments contiennent des nitrates, et des antioxydants qui les poussent à se convertir rapidement à l’oxyde nitrique?

La roquette, la rhubarbe, le chou frisé, la bette à carde, les épinards, le bok choy et les betteraves figurent en tête de liste. Terminez votre régime avec des raisins, des grenades, des pommes et des thés verts , et vous obtenez une potion érotique à la dynamite qui chargera votre endothélium dans votre cœur.

7.Changements de mode de vie simples pour garder votre cœur et votre vie sexuelle en bonne santé

Bien entendu, la nutrition n’est qu’un des aspects, certes essentiel, d’un mode de vie sain pour le cœur.

Ne pas fumer, faire de l’exercice régulièrement, éviter le diabète et l’obésité et obtenir un sommeil suffisant sont des moyens éprouvés pour maintenir la santé endothéliale et les performances sexuelles.

Un régime alimentaire pauvre en matières grasses et alimenté par les plantes ainsi que de l’exercice, une réduction du stress.

8.Vous êtes aussi vieux que vos artères

Il y a plus de 400 ans, Thomas Sydenham a déclaré : «Un homme est aussi vieux que ses artères. »

Quatre siècles plus tard, nous savons à quel point il avait raison. Mangez des plantes pour protéger votre cerveau, consommez des plantes pour protéger votre cœur, mais mangez aussi des plantes pour alimenter votre vie sexuelle, même si cela vous semble difficile parfois . Ce qui peut sembler dur vous gardera dur.

Note de l’éditeur: De nombreux facteurs contribuent à une vie sexuelle saine. Le flux sanguin n’est bien sûr que l’un d’entre eux. Mais c’est un point important, et nous espérons que cet article vous donnera des informations utiles .

  • Cela vous donne-t-il une meilleure compréhension de la relation entre la nourriture et la fonction sexuelle?
  • Quelle est votre expérience pour améliorer votre vie sexuelle grâce à la nourriture?

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